
一、出现嗓音疾病的三个主要原因:
1. 发声方法不正确,不科学,用嗓过度。
2. 声带发炎,感冒。
3. 心情不好,忧郁可导致声带问题。
发声能力:
(1)音高(声音频率范围)
(2)音强(声带张力)
(3)音时(发音用声的时间)三个方面,越过此范围将发生声带病变。
在演唱时要量力而行,不可急于求成,不可紧逼高音,要循序渐近。更不要以牺牲自然的歌唱状态来提升音量和共鸣,这种做法叫做透支!
二、需要克服的问题
1. 应该改掉清嗓习惯,这个动作可以使声带瞬间严重拉伤,容易造成声带损伤。
2. 重感冒时,声带正处于水肿充血的状态。 如果这时候,没有及时禁声,很可能会诱发声带疾病,所以重感冒了要尽量禁声。
3. 为了正确的发展具有相当音域的音色动听且灵活善变的男高音嗓音,绝不能容许他长期用男中音那种特有的深沉而厚重的感觉唱歌。
三、当找不到感觉时
(1)不唱了,休息几天
(2)玩游戏
(3)学主持人平和的播音
(4)跳舞
(5)跑步,慢跑
(6)琢磨一下声乐理论
总之,遇到困难,不要慌张,静下来,冷静客观的分析一下原因;而当找到感觉之时,见好就收,切勿唱疲嗓子。
四、日常保养
不吃辛辣、不吃刺激性食物、不抽烟、不喝酒、要经得起诱惑。
五、嗓音问题的治疗
嗓子一旦出问题了,你要告诉自己:“没关系,我的嗓子暂时有些不自由,但我的心还是自由的”。静下来,仔细分析一下原因,并及时检查和治疗。
1.因发声方法导致的嗓音问题,要及时调整方法,学会用科学的方法去发声,这才是治疗的根本。
2.因嗓子发炎导致的声音嘶哑,要在禁声的同时,服用消炎药,多喝白开水,早晚要用温盐水漱。
3.因用嗓过度导致的嗓音问题,要及时休息,当我们在疲惫的时候,全身肌肉都比较乏力,打不起精神,尤其像嗓子这么弱小的肌肉群,它对疲倦的反应更为敏感,所以切勿用嗓过度,声带磨出茧来。
六、喉保健操
除了以上方法外,还有一套“嗓音保健操”对嗓子很有效果.
1. 按摩风池穴,可改善声音的疲劳状况,使声音明亮。
2. 按摩天突穴,可改善声音嘶哑,痰多咳嗽。
3. 按摩合谷穴,可起到消炎作用。
4. 左右轻轻摆头,可以拉开声带。
5. 前后点头,可以帮助找到头腔共鸣。
6. 弹舌,可以活动声带。
七、 总之,歌唱者们应该保护好自己的嗓子,为自己的嗓子负责.平时应该增强个人修养,上帝让我们长了两个耳朵一张嘴的目的,就是让我们多听少说,心胸开阔,看淡世间一切不必要的得失,生活规律,心情舒畅,惜嗓如金,练嗓有法有度,这样才能让嗓音永葆青春。(文/赵迎 编辑/廖章洪)